3月10日(土)2ヶ月ぶりに実施しますランニング練習会について周知させていただきます
内容は2月に予定していたメニューを行います
■練習場所　鈴鹿青少年の森
■集合時間　9時0分（開始　9時15分）
■メニュー（※青少年の森　ランニングコース1周　2.4km）　
　１周UP　流し4本
　≪メイン練習　変化走≫
【A】1周(11:00　4分35秒ﾍﾟｰｽ)＋1周(9:40　4分00秒ﾍﾟｰｽ)x 3ｾｯﾄ
【B】1周(12:00　5分00秒ﾍﾟｰｽ)＋1周(10:50　4分30秒ﾍﾟｰｽ)x 3ｾｯﾄ
※10kmを40分程度の走力の方は【A】
※10kmを43分程度の走力の方は【B】
　1500mダウン　体幹トレーニング
■上記のペースは基本ペースですので、走力によって調整お願いします
天候、参加メンバーによってメニューを変更する場合があります