4月のランニング練習会について周知させていただきます
午後より雨の予報が出ていますが、開催を予定しております。
予報が急変した場合は、前日までにホームページに中止の
連絡をさせていただきます。
■開催月日 4月14日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
１周UP 流し4本
ビルドアップ3周＋1500mX2本
【A】3周(11:30-10:30-9:30)+1500m(5:30)X2本
【B】3周(12:00-11:15-10:30)+1500m(6:15)X2本
※10kmを40分程度の走力の方は【A】
※10kmを43分程度の走力の方は【B】
1500mダウン 体幹トレーニング
■上記のペースは基本ペースですので、走力によって調整お願いします
天候、参加メンバーによってﾍﾟｰｽを変更する場合があります
