5月のランニング練習会について周知させていただきます
天気予報が急変した場合は、前日までにホームページに中止の
連絡をさせていただきます。

■開催月日 5月12日(土)
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分(開始 9時15分)
■メニュー(※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km) 
 2周UP 流し4本
 【A】インターバル800mX6本 リカバリー400M (ペース800m 3分~3分10秒)
 【B】インターバル1200mX3本 リカバリー400M (ペース1200m 8割の力で)
※10kmを40分程度の走力の方は【A】
※10kmを43分程度の走力の方は【B】
 1周ダウン 体幹トレーニング
■上記のペースは基本ペースですので、走力によって調整お願いします
天候、参加メンバーによってペースを変更する場合があります