5月のランニング練習会について周知させていただきます
天気予報が急変した場合は、前日までにホームページに中止の
連絡をさせていただきます。
■開催月日 5月12日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
2周UP 流し4本
【A】インターバル８００ｍX６本 リカバリー４００M （ペース８００ｍ ３分～３分１０秒）
【B】インターバル１２００ｍX３本 リカバリー４００M （ペース１２００ｍ ８割の力で）
※10kmを40分程度の走力の方は【A】
※10kmを43分程度の走力の方は【B】
１周ダウン 体幹トレーニング
■上記のペースは基本ペースですので、走力によって調整お願いします
天候、参加メンバーによってペースを変更する場合があります
