【2018年6月 ランニング練習会】

6月のランニング練習会について周知させていただきます
梅雨入りし天気の悪い日が多く、当日も雨天の可能性もありますが、
前日の天気予報で最終の判断をし雨天の予報の時は
ホームページに中止の連絡をさせていただきます。

■開催月日 6月9日(土)
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分(開始 9時15分)
■メニュー(※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km) 
 1周UP 流し4本
 【A】変化走 800m(4分10秒)+400m(90秒) X 8セット
 【B】変化走 800m(4分10秒)+400m(90秒) + 800M(4分10秒) X 4セット
※10kmを40分程度の走力の方は【A】
※10kmを43分程度の走力の方は【B】
 1周ダウン 体幹トレーニング
■上記のペースは基本ペースですので、走力によって調整お願いします
天候、参加メンバーによってペースを変更する場合がありま

※申し訳ありませんが、7月の練習会は
 第一土曜日7月7日に変更させていただきます