10月のランニング練習会について周知させていただきます
涼しくなりランニングには最適な季節になりました。
これから始まるロードレースに向けて
今月より持久力向上を目指したメニューにさせていただきます。
尚、集合時間が先月より1時間遅くなり9時となりますので
間違いの無いようよろしくお願いします。

■開催月日 10月13日(土)
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分(開始 9時15分)
■メニュー(※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km) 
 1周UP 流し4本
 ビルドアップ3周(6割+7割+8割)X 2セット ※セット間:5分レスト
 1500mダウン
 体幹トレーニング
※各自無理のないペースでお願いします