2019年２月の練習会
マラソンシーズンも終盤、シーズンベストを目指して頑張りましょう
※２月７日（木）の夕方時点で雨天予報になった場合
同ホームページにて中止連絡を掲載させていただきます
■開催月日 2月9日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分（開始 9時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
●Aチーム
2.4km X ６周
①12:00 ②10:00 ③12:00 ④10:00 ⑤12:00 ⑥10:00
●Bチーム
2.4km(12:00) + 1000m(4分10秒)+700mJOG(5分50秒) ３セット
※セットの始まりはAチームと同時にスタート
1500mダウン
体幹トレーニング
※各自無理のないペースでお願いします
