12月年の瀬で何かと忙しい時ではありますが、
2019年最後の練習会を実施したいと思います
■集合場所 鈴鹿青少年の森 管理棟前広場
■12月14日（土） 9時集合 9時15分開始
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
●Aチーム
変化走 ６周 ※連続して6周
1周目(11分30秒)+2周目(10分00秒)X３セット
●Bチーム
変化走
1周目(11分30秒)+2周目(1500M：6分15秒）Ｘ3セット
※2周目の1500mはAチームと同じペース
●Cチーム
変化走 ６周 ※連続して6周
1周目(12分00秒)+2周目(11分00秒)X３セット
●Dチーム
変化走
1周目(12分00秒)+2周目(1500M：7分00秒）Ｘ3セット
※2周目の1500mはCチームと同じペース
全員で1500Mダウン
体幹トレーニング
※走力には個人差がありますので各自のペースで調整願います
※雨天中止の場合は１２月１２日の２１時までにHPに掲載します
