長かった梅雨も明け、練習会当日は猛暑が予想されます。
熱中症予防のためこまめな水分補給を心掛けてください。
新型コロナウィルス感染拡大防止のため、密にならない、
体調に不安がある場合は参加を控える等、お願いします。
熱中症対策として、８月の練習会も開始時間を1時間早くして8時集合
8時15分開始とさせていただきますので、間違いの無いようお願いします。
※8月7日（金）の夕方の天気予報で雨でしたら中止の
連絡をホームページにて掲載させていただきます。
■開催月日 8月8日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 8時0分（開始 8時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
2周UP 流し4本
●Aチーム
800M X 4本 X 2セット ※リカバリー400M,セット間は5分
※基本ペース 800M 3分10秒程度
●Bチーム
1000M X 2本 X 2セット ※リカバリー600M,セット間は5分
※6割～7割の力で実施
※Aチームと同時にスタート
ダウン 1500m
走力には個人差がありますので各自のペースで
調整願います
