新時代の令和になって初めての練習会
トライアスロンシーズンも、間近に迫ってきています
レースに備えてスピードに対応できるよう
少しスピードを上げて走りましょう

※5月10日(金)の夕方の天気予報で雨でしたら中止の
 連絡をホームページにて掲載させていただきます。

■開催月日 5月11日(土)
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 9時0分(開始 9時15分)
■メニュー(※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km)
2周UP 流し4本
●Aチーム
1000m(3分50秒)+600mJOG + 400M(90~95秒)+400mJOG X 5セット
●Bチーム
1000m(4分30秒~40秒) +600mJOG X 3セット
400m(105~110秒)+ 600mJOG X 2セット

※セットの始まりはAチームと同時にスタート
1500mダウン
体幹トレーニング
※各自無理のないペースでお願いします