【2019年6月　ランニング練習会】

トライアスロンシーズンも沖縄宮古島から始まり
ここ中部地方でもシーズンが始まりました。
6月は、より実戦的で疲労の溜まらない練習が求められます、
そんな練習ができれば幸いです。

※６月７日（金）の夕方の天気予報で雨でしたら中止の
　連絡をホームページにて掲載させていただきます。

■開催月日　６月８日（土）
■練習場所　鈴鹿青少年の森
■集合時間　9時0分（開始　9時15分）
■メニュー（※青少年の森　ランニングコース1周　2.4km）
１周UP　流し4本
●Aチーム
1周2.4km(4分0秒ペース）＋5分レスト＋1500m(5分40秒） +900mJOG
1000m(3分40秒）+1400mJOG+200mX6本（Rest200m)
●Bチーム
1周2.4km(5分0秒ペース）＋3分レスト＋1500m(6分40秒） +300mJOG
1000m(4分20秒）+600mJOG+200mX6本（Rest200m)

※セットの始まりはAチームと同時にスタート
1500mダウン
体幹トレーニング
※各自無理のないペースでお願いします