9月に入り台風などで不安定な天気の日が多く、12日（土）も
雨の確立が高くなっておりますが、晴れになることを願い
練習会を計画させていただきます。
※前日の夜、一旦中止の掲示をしましたが、夜遅かったのと
当日、雨天ではなかったので、練習会を実施しました。
中止の掲示を見て、参加できなかった人に対して、申し訳ありませんでした。
練習内容は、暑い時期と言うこともありスピード重視ですが
8月に比べ、少し持久力の要素も入れた内容にさせていただきます。
■開催月日 9月12日（土）
■練習場所 鈴鹿青少年の森
■集合時間 8時0分（開始 8時15分）
■メニュー（※青少年の森 ランニングコース1周 2.4km）
1周UP 流し4本
●Aチーム
1000M (3分50秒～4分）+1400M(8分以内)X 3本
5分（休憩＋給水）
1000M (3分50秒～4分）+1400M(8分以内)X 2本
※余裕のある人は1000Mを速く
●Bチーム
1000M(4分30秒～4分40秒)+1100M(7分30秒以内) X 3本
5分（休憩＋給水）
1000M(4分30秒～4分40秒)+1100M(7分30秒以内) X 2本
※余裕のある人は1000Mを速く
※Aチームと同時にスタート
ダウン 1500m
走力には個人差がありますので各自、微調整をお願いします。
